Health

మధ్యాహ్నం 2 తర్వాత ఏమీ తినొద్దు

ఉపవాసాలు ఉండటం.. కేవలం పళ్ల రసాలు తిని ఉండటం… బరువు తగ్గడానికి చాలా మంది ఇలా రకరకాల మార్గాలు ఎంచుకుంటారు. ‘గూట్లో దీపం.. నోట్లో ముద్ద’ అని మన పెద్దలు ఎప్పుడోనే చెప్పారు. అంటే చీకటిపడి దీపాలు వెలిగించగానే తినేసి, తర్వాత త్వరగా పడుకోమని అర్థం. యూనివర్సిటీ ఆఫ్‌ అలబామా వైద్యనిపుణులు ఈ సమయాన్ని మరింత ముం దుకు జరిపారు. ‘మీరు ఎంత తిన్నా.. ఏమి తిన్నా ఉదయం 8 నుంచి మధ్యా హ్నం 2 లోపు తినేయండి. ఆ తర్వాత ఇక ఏమీ …

Read More »

స్మార్ట్‌ఫోన్ల వాడకంతో ఒత్తిడి

రోజుకు 6 గంటలు స్మార్ట్‌ఫోన్‌ వాడితే శరీరంలోకి కార్డియో టాక్సిక్‌ సె్ట్రస్‌ హార్మోన్లు విడుదలయ్యే అవకాశం ఉందంటున్నారు అధ్యయనకారులు. స్మార్ట్‌ఫోన్లు ఇప్పుడు చాలామందికి ఓ వ్యసనం. అవసరమున్నా లేకపోయినా ఫోన్లను తరచుగా చెక్‌ చేయడం చేస్తూనే ఉంటారు చాలామంది. ఓ అంచనా ప్రకారం స్మార్ట్‌ఫోన్లను వాడుతున్న వారిలో 40 శాతం ప్రజలు ఎడిక్ట్‌ అయ్యారు. అసలు ఫోన్‌ లేకపోతే తాము బ్రతకలేమన్నట్లుగా కొంతమంది భావిస్తున్నారు. ఓ అధ్యయనం అయితే 30 ఏళ్ల లోపు వయసు కలిగిన యువతలో 91 శాతం మంది బాత్‌రూమ్‌కు వెళ్లినప్పుడు …

Read More »

బీట్ రూట్ జ్యూస్ తో పీరియడ్స్ సమస్యలకు చెక్..

మహిళలను వేధించే సమస్య పిరియడ్‌ ప్రాబ్లమ్‌… ప్రతినెల నెలసరి సమయంలో తప్పకుండా వచ్చే కడుపు నొప్పి తట్టుకోలేక విలవిలాడుతారు. మహిళలో వచ్చే పిరియడ్ నొప్పులను బహిష్టు నొప్పి అని కూడా అంటారు. ఈ రకమైన నొప్పి మీకు లేకుంటే కనుక మీరు అదృష్టవంతులైన యువతులే. చాలామంది యువతులకు ఈ నొప్పి ప్రతినెలా నెలసరి సమయంలో వస్తుంది. పీరియడ్స్ అయ్యే ముందు, అయిన తర్వాత కూడా యువతులు ఈ నొప్పితో ఎక్కువగా బాధ పడతారు. కొంత మందికి నెలసరికీ నెలసరికీ మధ్యలోనూ రక్తస్రావం అవుతుంది. నెలసరి …

Read More »

సీజనల్ ఫ్రూట్స్ గా పరిచమయ్యే సీతాఫలంను ఖచ్ఛితంగా ఎందుకు తినాలి..?

ఇందులోఆరోగ్యానికి సంబంధించి అద్భుతమైన శరీరంలో వ్యర్థంగా ఉండే ఫ్రీరాడికల్స్ ను నివారించే విటమిన్ సి అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇంకా….క్యాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్, నియాసిన్ మరియు పొటాషియంలు కూడా అధికంగా ఉన్నాయి. ఇవన్నీ శరీరానికి వివిధ రకాలుగా ఉపయోగపడుతాయి. ఈ ఫ్రూట్ లో క్యాలరీలు ఎక్కువైనా, రుచి మాత్రం అద్భుతంగా ఉంటుంది. అందుకే దీన్ని ఎక్కువగా స్మూతీస్, మిల్క్ షేక్స్, డిజర్ట్స్ , ఐస్ క్రీమ్స్ లో అధికంగా ఉపయోగిస్తుంటారు, ఫ్రెష్ గా ఉన్న ఫ్రూట్ ను నేరుగా తిన్నా భలే …

Read More »

మీకున్న అలవాట్లే మీ పంటి ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తున్నాయా ?

వైట్ షర్ట్ పై కాఫీ లేదా టీ పడితే.. ఏమవుతుంది ? అసహ్యంగా కనిపిస్తుంది. అలాగే.. మీ పళ్లు కూడా. తెల్లగా మెరిసిపోవాల్సిన పళ్లు గారపట్టి, పుచ్చు పట్టి.. అసహ్యంగా కనిపిస్తున్నాయంటే.. అందుకు మీ అలవాట్లు, మీరు చేసే పొరపాట్లే కారణం.మనకున్న కొన్ని రకాల ఫుడ్ హ్యాబిట్స్, ఆహారం తిన్న తర్వాత పళ్లను శుభ్రం చేసుకోకపోవడం వంటి రకరకాల కారణాల వల్ల పళ్ల ఆరోగ్యం దెబ్బతింటోంది. అయితే కొంతమంది రోజుకి రెండుసార్లు బ్రష్ చేస్తున్నా.. కూడా పళ్లు పచ్చగా మారిపోతుంటాయి. ఇలా ఎంత జాగ్రత్త …

Read More »

దాల్చిన చెక్క, తేనె మిశ్రమంతో పొందే మిరాకిలస్ బెన్ఫిట్స్..!

రోజుకి ఒక్క టీ స్పూన్ చెక్క, తేనె తీసుకోవడం వల్ల మీరు ఊహించలేని ఆరోగ్యప్రయోజనాలు పొందవచ్చట. చాలా సింపుల్ గా తయారు చేసుకునే ఈ మిశ్రమం తీసుకోవడం వల్ల అనేక వ్యాధులను నిరోధించవచ్చు.. అలాగే.. శారరీకంగా అనేక మార్పులు మీలో కనిపిస్తాయి. ఈ కాంబినేషన్ ని చైనీస్ అనేక సంవత్సరాలుగా ఆయుర్వేదంలోనూ, మెడిసిన్స్ లోనూ ఉపయోగిస్తున్నారు. చెక్కలో అనేక రకాల ఆరోగ్యప్రయోజనాలు దాగున్నాయి. దీన్ని పూర్వం నుంచి మసాలా దినుసుగా ఉపయోగిస్తున్నాం. ఇక చాలా సహజసిద్ధంగా లభించే తేనెలోనూ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మెండుగా ఉన్నాయి. …

Read More »

నేచురల్ బ్యాక్ ఫ్యాట్ నివారించుకోవడానికి 10 సూపర్ ఫుడ్స్ ..!!

అందమైన లెహంగాలు వేసుకోవడానికి చలికాలం ఒక మంచి సమయం. అయితే బ్యాక్ ఫ్యాబ్స్ వల్ల లెహంగాలు వేసుకోలేకపోతున్నారా? వీపు బాగం, నడుము బాగంలో కొవ్వు చేరి అసహ్యంగా కండలు కనబడుతుంటే వీటిని కరిగించడానికి వివిధ రకాల నేచురల్ ఫుడ్స్ ఉన్నాయి. అద్దం ముందు నిలబడిన ప్రతి సారి వెనుకబాగం చూసుకున్నప్పుడు ఎక్సెస్ స్కిన్ చాలా అసహనానికి గురిచేస్తుంటే, ఒక్కో సందర్భాల్లో మీకు సరిపోయే సైజ్ కంటే మరింత పెద్ద సైజ్ దుస్తులను కొనాల్సి వస్తుంది. ఎక్సెస్ స్కిన్ లేదా మజిల్స్ దాచుకోవడానికి ఏవేవో తంటాలు …

Read More »

విద్యార్థులు ఔషధ ప్రాముఖ్యత తెలుసుకోవాలి

  కామారెడ్డి, జనవరి 9 నిజామాబాద్‌ న్యూస్‌ డాట్‌ ఇన్‌ : విద్యార్థులు ఔషద ప్రాముఖ్యత గురించి తెలుసుకోవాలని తెలంగాణ యూనివర్సిటీ అకడమిక్‌ ఆడిట్‌ సెల్‌ డైరెక్టర్‌ ప్రొఫెసర్‌ విద్యావర్ధిని అన్నారు. కామారెడ్డి డిగ్రీ, పిజి కళాశాలలో సోమవారం విద్యార్థులకు లైఫ్‌ సైన్స్‌, ఔషదశాస్త్రంపై సెమినార్‌ నిర్వహించారు. ఈ సందర్భంగా ఆమె మాట్లాడుతూ నిత్య జీవితంలో ఔషద మొక్కలు ఎంతో ప్రాముఖ్యతను సంతరించుకున్నాయని అవి ప్రజలకెంతో ఉపయోగపడుతున్నాయన్నారు. ఈ క్రమంలోనే వాటిపై పరిశోధనలు ఎక్కువయ్యాయని తెలిపారు. ఆలోట్రోఫి ఆయుర్వేదిక్‌ వంటి శాస్త్రాలు ఔషద మొక్కలపై …

Read More »

మెడిసిన్ కంటే నేచురల్ లెమన్ జ్యూస్ ఎందుకు ఉత్తమమైనది..?

నిమ్మరసంలో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్న విషయం మనకు తెలిసిందే. నిమ్మరసంలో న్యూట్రీషియన్స్, ఫ్లెవనాయిడ్స్, పవర్ ఫుల్ యాంటీబయోటిక్ లక్షణాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి. నిమ్మరసంలో వివిధ రకాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు దాగున్నాయి. ముఖ్యంగా క్యాన్సర్ నివారించే గుణాలు అధికంగా ఉన్నాయి. నిమ్మరసం జ్వరం, డయాబెటిస్, హైపర్ టెన్షన్, కాన్సిటిపేషన్, అజీర్తి మరియు ఇతర అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడంలో గ్రేట్ గా సహాయపడుతుంది. అలాగే బ్యూటి విషయంలో కూడా జుట్టు, చర్మ సమస్యలను నివారించడంలో గ్రేట్ గా సహాయపడుతుంది. నిమ్మరసంలో కిడ్నీ స్టోన్స్ తొలగించడంలో యూరిన్ …

Read More »

మహిళల్లో ఆ కోరికలు పెంచడానికి అమేజింగ్ హోం రెమెడీస్ ..!

మహిళల్లో కామేచ్ఛను పెంచడం ఎలా. ఇది తెలుసుకోవడానికి చాలా ఇబ్బంది కరంగా ఉంటుంది., మీరు లవ్ మేకింగ్ టెక్నిక్స్ తో మీ జీవిత భాగస్వామి సంతృప్తి పొందలేకపోవచ్చు. ఈ విషయంలో మీ జీవిత భాగస్వామిని సంతృప్తి పరచడానికి కొన్ని మార్గాలను ప్రయత్నించాలి. మహిళల్లో లిబిడో యొక్క పరిమాణం, నాణ్యత మహిళల్లో సెక్స్ డ్రైవ్ ను మరింత పెంచుతుంది. లైంగిక కోరికలు మీ జీవిత భాగస్వామితో పాటు మీరు అనుభవించలేకపోతే అది చాలా క్లిష్టమైన పరిస్థితులకు దారితీస్తుంది. లిబిడో వల్ల మీ జీవితం విచ్ఛిన్నమైతే మరింత …

Read More »